いくつかの酸の還流の食事療法のレシピをお探しですか？

消化不良によって引き起こされる胸の灼熱感は、酸の還流と呼ばれています。これは通常、胸の中央に、したがってまた、胸焼けとして知られています。酸の還流のより深刻な、慢性の形式は逆流性食道炎、または胃食道逆流症と呼ばれています。これは、一般的に胸焼けのように誤解されています。 1大幅に自宅で酸逆流の症状を最小限に抑えることができますが、逆流性食道炎いずれかの医師を満たす必要があります。

さて、自宅で胃酸の逆流を治すために酸逆流ダイエットレシピのいくつかを学ぶことができます。

あなたはリンゴのパンケーキで一日を始めることができ、リンゴ餃子、粉粒パンケーキ、バナナマフィン、フレンチトーストやバターミルクパンケーキを詰め。午前中に油状のものを持っていません。

フレンチトーストを準備するには、必要な通常の材料は卵、砂糖、塩、牛乳、パン、バターとメープルシロップの10から12スライスである。

しかし、我々は可能な低脂肪の卵の代替の代わりに卵を使用します。代わりに、クリーミーミルク、スキムミルクや低脂肪乳が好まれるでしょう。全粒小麦のパンは、消化器疾患とうまく行くだろう。ブラウンシュガーは、当社の条件で普通の砂糖よりも優先されます。同様に、低脂肪のバターやマーガリンは、そのより一般的な代替よりも優先されます。

ランチには酸の上昇による不都合を避けるために、サラダに行くことができます。これは特に一般的にオフィスで昼食を持っている人のために行く。ギリシャサラダ、中華料理、サラダ、ラーメンサラダ、サーモンとチキンのサラダ、6豆サラダ、ポテトサラダ、すべてが抑制この条件に適しています。

これらのサラダを準備するための技術はまた、朝食を準備するのと同じです。の例としてポテトサラダを見てみましょう。この場合の通常の成分は、味とパセリのみじん切りに、ジャガイモ、ハード調理卵、セロリ、タマネギ、マヨネーズ、マスタード、塩、こしょうです。

それは低い酸誘導できるようにするには、違いは低脂肪のマヨネーズと卵の代用になります。これらは本質的に酸性であるとして、オニオン、マスタード、コショウも回避されるでしょう。ただし私たちの消化プロセスを助けるために豆とニンジンのような他の野菜を追加することができます。

前菜、夕方には、カリフラワー、ブロッコリー、英語キュウリ、大根、緑と黄色のズッキーニ、ニンジンスティック、全体の小さなキノコ、6豆のスープ、ビーフシチュー、アイスキュウリのスープ、ほうれん草スープ、ミックス野菜スープや他の非酸性の前菜を選択することができます。

そして最後にではなく、夕食は、好ましくは2時間寝る前に、早くなります。あなたは、米、牛肉と野菜炒めと焼きチキン、チキン、野菜炒め、ごまチキンケバブ、パスタ、野菜フリタータ、焼きブロッコリーとライス、カシューナッツ、野菜チャーハン、ビーフシチューなどを取ることができます。トマトソースのラザニアのような食品は駄目厳しいです。これらすべてで使用されている油は、低脂肪でなければなりません。

うまくいけば、上述の酸の還流の食事療法のレシピがお手伝いします。また、同様にマイクロ波、凍結、事前に充填し、加工食品の消費を抑える。...